Индекс массы тела (НМТ) лучшии иригиоспгкскнй фан юр
заболеваний, чем прости масса
тела, так как умаивает еще к рост.
Но ИМТ давно критикуют та то, что он не принимает в рлечсі места скопления жира У бодибилдеров. например, очеш. мало жировой массы, но их
ИМТ может зашкаливать из-за того, что мышцы тяжелее жира
Сегодня признается, что риски для здоровья лучше оирелслжп.. исходя из того, как распределена масса тела, а не из
общей цифры,7. Каков каихудший вариант? Абдоминальный жир »то жир,
который образуем: вокруг внулренних оріанов Бо іьшои живої
яв.іясіся убедительным пропіостичееким фактором ранней смерти““.
У мужчин на рис. 3 одинаковый ИМТ. но их вес распределен
по-разному.
У людей с большим животом самая низкая ожидаемая
продолжительность жизни119.
К счастью, есть более надежный метод, чем ИМТ, для оценки
риска, котрий жировые отложения составляют для здоровья. Это так называемое
соотношение окружности талии и росі а 2,\ Вместо весов
возьмите обычную сантиметровую ленту. Встаньте Прямо, глубоко вдохните,
выдохните И не ВТЯ1И- ваігте живот. Окружность вашей
талии должна составлять нс больше половины роста, а в идеале меньше. Если она
больше половины роста, пришло время начать питаться правильно и чаще заниматься
спортом, несмотря на то, какой у вас вес 21.
